제빵기로 홈메이드 유산균 요구르트 만들어요~ 올해는 유달리 건강에 신경을 많이 쓰게 되는 것 같아요. 온 가족이 집에 있는 시간이 많아지다 보니 외식도 줄이고 집밥에 간식도 예전처럼 간식도 자주 만들어 주게 되더라구요. 그리고 안 먹던 영양제도 엄청 챙겨 먹기 시작했어요. 특히 여러가지 영양제 중에 요즘 유산균에 대해서 TV에서도 많이 나오곤 해서 여러 제품들로 구입해서 온 가족이 먹고 있어요. 요구르트에는 유산균이 g당 1억∼10억 마리나 함유되어 있다고 해요. 우유만 마시면 몸에 유당분해효소가 부족하여 배탈, 설사를 하는 경우 유산균이 유당을 분해시키기 때문에 요구르트가 좋다고 해요. 유산균은 장을 건강하게 만들어 소화기 기능의 개선을 돕고 면역력 저하를 막는 데 효능이 있어 대장암, 아토피 피부질환..